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打个麻将还会心脏病发作？做好这3件事，避免心脑疾病来“拜年”

时间：2022-02-07 08:57:30 来源：漫说健康

一桌麻将四个人，除了让自己好过，还要让别人难受。

这种蕴含了几分“中庸”哲学的古老游戏，千百年一直以来都称为中国人茶余饭后的宠儿。

正所谓：万变不离其宗，即便规则千变万化，但终究还是无法逃过“ 吃 ”、“ 碰 ”、“ 杠 ”、“ 听 ”、“ 和 ”。

不过游戏归游戏，但生活中却有不少因麻将而闹出事的新闻，尤其是过年期间。

小小的麻将，为何会引发如此大的危害？

要知道，打麻将这个过程中既要摸索对方的出牌规律，又要时刻改变自己的出牌顺序。；

而此时情绪就会开始兴奋，肾上腺素分泌就会增加，身上就会产生心脏收缩增强、血压升高、精神专注、耗氧量增加等一系列反应。

而情绪若一控制不好，精神过度激动，再加上通宵打牌等，难免就会产生一些健康隐患，比如脑血管破裂或者栓塞引发中风、冠状动脉里的粥样斑块破裂栓塞，导致心肌梗死.......

若有些人本身就是三高患者，情绪一激动，无疑要比常人危险更大。

过年期间，咱们该如何健康打麻将？

一、注意时间的掌控

过年期间，如果喜欢和家人或朋友进行打麻将的娱乐活动，首先一定要注意时间上的掌控。

每天打麻将的时间不要超过2小时，更不可以出现通宵打麻将的行为。

在打麻将的时候，整个人会呈现一种久坐不动的状态，就会使得外周血容量快速减少，从而就会影响到整体的血液循环，对大脑和心脏的血液供应减少，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。

长时间的久坐不动，就很容易导致血管中的脂类成分过多，影响到全身组织系统的供血量。一旦出现微小的因素刺激，那么患上心梗或者是脑梗的几率就会非常高。

而久坐不动会使大脑供血量严重下降，一旦快速起身或者是进行弯腰行为的时候，会导致大脑因为急速缺氧与缺血，而诱发急性脑梗。

二、注意室内空气流通

过年期间打麻将时，一定要注意室内空气的流通。要定期开窗透气，保持室内有新鲜的空气流入。

在过年期间，各地气温会比较低，大部分人都会关闭门窗，达到保持室内温度的作用。

在这种情况下，室内的空气就会过于浑浊，不但极易诱发一些呼吸道以及肺部疾病，对血管健康也有着较大的损害。

尤其是喜欢在打麻将时抽烟，或者是遭受二手烟危害的人群，患上脑梗和心梗的几率会非常高。烟雾中的焦油和一氧化碳会使得血管内皮受到破坏，从而形成很多血栓。血栓一旦堵塞住心血管，就会引起心梗。

而一旦堵塞了血管，发生脑梗的几率也会提高很多倍。

三、避免情绪过于亢奋

过年期间与亲朋好友打麻将的时候，一定要控制好自己的情绪，避免情绪过于亢奋。

尤其是对于患有一些慢性血管性疾病的人群来说，如果情绪过于亢奋，就会影响到交感神经，从而使得心跳加快、血压升高，导致心肌收缩力加强。

这样一来，就很容易使得心肌出现缺血、缺氧现象。而且情绪过于亢奋的时候，会使得人体分泌过多的激素，导致血压快速升高，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。

为何打麻将有危险，还要继续打呢？

事实上，跟其他棋牌类娱乐活动一样，打麻将可以让大脑转一转，既需要对局势的判断和思考，同时还需要手上的动作又准又稳。

这种游戏，对于上了年纪，大脑持续衰退的老年人而言，是一个不错的大脑锻炼机会。

再加上打麻将的过程中，胡牌自摸的喜悦还是能让人回味很久，另外打麻将还可以促进交流，加深感情，总比自己一个人在家好吧？

毕竟，麻将需要四个人才能开台啊！

所以，今晚三缺一，来不？


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