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过年催胖的小零食，你还在吃吗？

时间：2022-02-07 23:32:01 来源：赛乐赛

薯薯片辣条配雪碧，炒货糖果和蜜饯

家长里短的闲聊，窝在一起看剧，

过年间这个嘴，是绝对不会停的。

年后一不小心胖了十斤？

原来都是零食惹的祸！

PART.01【膨化食品】

什么东西热量高、脂肪高、钠高，还是高度的碳水化合物？

当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干

那蓬松酥脆的口感，多滋的口味。都对我们有着致命的吸引力

膨化食品为何不能吃？

保持酥脆的口感

酥脆的口感大多是采用了油炸方式

香味复杂的味道

糖、盐、油脂...的含量都很高

原料富含淀粉

已知薯片主要的原料是土豆，其余零食很多都是玉米、大米这一类。

膨化工艺，人也会膨

膨化后，食品里的淀粉更容易吸收了。

PART.02【糖衣炮弹】

奶糖、玉米糖、巧克力，甜蜜的让人无法割弃~~

但这些小甜甜都属于胖胖家族

里面富含的游离糖会加速人体的衰老哦

为了自己的美丽！请远离！游离糖！

PART.03【丰满坚果】

坚果，爸妈的最爱。

不仅最爱自己吃，还会让咱们也多吃。毕竟“补脑”的功效深入人心。

但坚果！是水肿的利器啊！

原味坚果那么寡淡，大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味......

一旦多了滋味，那根本停不下来！虽说坚果里充满了优质的脂肪，但毕竟也是脂肪，吃多了该胖也会胖。

好脂肪坚果，怎么吃？

好脂肪代表

建议选择原味的核桃或者松子

摄入要合理

每天吃一把足矣，多了会胖

PART.04【全方位膨胀肉脯】

肉脯，每一块都是浓缩的大块肉。浓缩就是精华，精华在这里等于=好多脂肪。

薄薄一片，你真不觉得自己有吃多少，在不知不觉就摄入超多热量！！更别提它还高钠！肉脯的盐分，等于在吃盐。

猪肉脯热量比起同重量的猪肉

这些过年催胖的小零食

相信大家还是无法彻底拒绝

可以理解！

道理都懂，适度的吃，年后再好好减吧~

祝大家新年快乐呀


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